Sport, in Snacks.
Level deinen Tag up.

Um kräftiger zu werden, zählt vor allem das Volumen, das sich über die Woche ansammelt, und die Regelmäßigkeit — viel mehr als die Länge einer einzelnen Einheit. SnackUp teilt dieses Volumen in kleine Stücke auf und achtet darauf, dass jede Bewegungsfamilie (Drücken, Ziehen, Beine, Rumpf, Mobilität) ihren Anteil bekommt. Kein Wettkampfprogramm, sondern ein realistischer Weg, regelmäßig in Bewegung zu bleiben, wenn eine Stunde Training nicht in den Tag passt.

Nein. Viele Übungen gehen mit dem eigenen Körpergewicht, überall. Nutzt du ein Widerstandsband, eine Klimmzugstange oder Kurzhanteln, merkt die App das von selbst an den Übungen, die du schaffst: Du musst nie eine Liste ausfüllen.

Ja. Du stellst für jede Bewegungsart ein Startniveau ein, und jeder Fortschrittsbaum beginnt bei der zugänglichsten Übung — Liegestütze fangen an der Wand an. Wie sich ein Snack angefühlt hat, bestimmt den nächsten, und eine zu schwere Übung senkt nie dein echtes Niveau.

Zu Hause, im Büro, draußen: Die App schlägt Übungen vor, die zu deinem Ort und deiner verfügbaren Zeit passen. Erinnerungen kommen zwischen Aufstehen und Schlafengehen und lernen aus den Momenten, in denen du wirklich Ja sagst.

Ja, ohne Konto und ohne Werbung. Vorschläge, die ganze Woche, Erinnerungen, Verlauf und verschlüsselte Backups sind kostenlos. Ein optionales Premium-Abo bringt mehr Komfort und Details und finanziert die Weiterentwicklung. Die Einzelheiten stehen in den Nutzungsbedingungen.